「冷房の効いた職場でずっとだるい…😵」“職場冷え”が自律神経を乱す！

「オフィスにいると体が重い💼」「一日中眠気が取れない😴」「夕方になると頭痛や肩こりがひどい🤕」
そんな不調、ありませんか？
実はこれ、職場での“冷え”による自律神経の乱れが原因かもしれません。

長時間、冷房の効いた空間にいると体が冷え、血流が悪化🩸
交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、ホルモン分泌や内臓の働きにも影響が出ます。
結果、疲労感や集中力低下、食欲不振といった不調が現れるのです。

例えるなら「氷水の中で長時間作業しているパソコン💻」。性能は悪くないのに、冷えすぎて動作が鈍くなります。

🌟 セルフケア
・デスクワーク中はひざ掛け🧣や腹巻きを活用。
・1時間に一度は立ち上がり、肩や首を回して血流を促す🙆‍♀️
・昼食には温かい汁物🍲をプラスし、内臓を冷やさない。

小さな工夫で“職場冷え”によるだるさを防ぐことができます✨

◆ 次回予告📢
「夏になると頭痛が増える…🤯」
気圧と暑さが引き起こす自律神経の乱れを解説します！