【第５回】「夜中に目が覚める…それ、年齢のせいではなく“冷えた自律神経”の仕業かも🌙❄️」
「理由もなく不安になる」
「ちょっとしたことでイライラする」
「気分の波が激しくて自分が嫌になる…」
寒くなると、こんな心の不調を訴える40代女性が急増します。
でも安心してください。
それは性格ではなく、自律神経と血流の問題です。
冷えによって血流が落ちると、脳に十分な酸素と栄養が届きにくくなります。
すると脳は“危険モード”に入り、
・不安感
・焦り
・落ち込み
を感じやすくなるのです。
「私、最近メンタル弱いな…」
そう責めなくて大丈夫。
体が冷えて、神経が疲れているだけなんです。
✨解決策：心を整える前に“体を安心させる”
・首・お腹・足首を冷やさない
→脳への安心信号が増える
・深く長く吐く呼吸
→不安を鎮める即効性あり
・内関（ないかん）・百会をやさしく刺激
→不安・動悸に効果的🌿
・鍼灸は心と体を同時に整えられる治療
→自律神経の回復力を高めます
心を変えようとしなくていい。
体を整えれば、心は自然と落ち着きます☺️
この冬は、がんばらないケアを一緒に続けていきましょう💛