「夏になると頭痛が増える…🤯」気圧と暑さが自律神経を乱す！

「暑い日に頭が重い⚡」「気温差でズキズキ痛む😖」「天気が不安定だと頭痛薬に頼ってしまう💊」
そんなお悩みありませんか？
実はこれ、気圧と猛暑のダブルストレスで自律神経が乱れているサインです。

気圧が下がると交感神経が優位になり、血管が拡張🩸 → 片頭痛の原因に。
一方、暑さは体温調整の負担を増やし、副交感神経とのバランスを崩します。
この結果、頭痛やめまい、だるさといった症状が出やすくなるのです。

例えるなら「混雑した交差点🚦」で信号が乱れ、車がスムーズに進めなくなるようなもの。自律神経の信号が混乱してしまいます。

🌟 セルフケア
・こめかみや首筋を冷やして血管の拡張を和らげる❄️
・冷たい飲み物を一気に飲むのではなく、常温で少しずつ水分補給💧
・深呼吸＋軽いストレッチで酸素を巡らせる🙆‍♀️

無理に我慢せず、体をクールダウンしながら自律神経を整えることが大切です✨

◆ 次回予告📢
「更年期世代に多い夏の不調🌡」
ホルモンバランスの乱れと猛暑の関係をお届けします！