午後になると集中力が切れるのは“内臓の疲れ”かも？

「午前中は元気なのに、午後になると頭がぼんやり…😵‍💫」
そんな経験はありませんか？単なる睡魔ではなく、実は“内臓の疲れ”が関係していることがあります。

食事をした後は、消化のために血流が胃腸に集まります。その結果、脳や筋肉への血流が減り、だるさや集中力低下につながるのです。例えるなら、パソコンで大きなソフトを起動したら動作が重くなるような状態💻⚡️。

🌟セルフケアポイント
🔸 昼食は腹八分目を意識する（揚げ物よりも消化の良いメニューを🍲）
🔸 食後に軽く歩いて血流を促す🚶‍♀️
🔸 胸やお腹をやさしく伸ばすストレッチで内臓を解放する

小さな習慣で、午後のだるさがぐっと軽減しますよ✨

💡次回は「冷たい飲み物の取りすぎが自律神経を乱す？」についてお話します！