気象病と自律神経の深い関係

9月は朝晩が涼しくなり、気温差や天候の変化が大きくなりますよね☀️☔️
「気圧が下がると頭が重い」「雨の日は体がだるい」…そんな症状は“気象病”と呼ばれ、自律神経の乱れと深く関わっています。

気圧の変化は耳の奥にある“内耳”で感じ取られます。そこから自律神経に信号が送られ、体が「環境に合わせよう」と調整するのですが、その切り替えがうまくいかないと、頭痛やめまい、倦怠感が出やすくなるのです😣。

例えるなら、エレベーターが急に動いた時に耳がキーンとなる感覚。それが長時間続くようなものなんです⬇️⬆️。

🌟セルフケアポイント
🔸 規則正しい生活リズムで自律神経を安定させる
🔸 耳のまわりをやさしくマッサージして血流改善👂✨
🔸 天候が崩れる前はぬるめのお風呂で副交感神経を整える🛁

これで季節の変わり目の不調をやわらげることができます🌿

💡次回は「夏から秋にかけて増える“胃腸のトラブル”と自律神経の関係」についてお話します！