秋の終わりに増える「めまい・ふらつき」…実は自律神経のSOSかも

最近、立ち上がった時にフラッとしたり、朝起きると頭が重たいと感じていませんか？
それ、ただの疲れや年齢のせいではなく、“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。

特に40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化や季節の寒暖差、気圧の変動などで、
自律神経が過剰に働きやすい時期。
その結果、血流や内耳のバランスが崩れ、「めまい」「ふらつき」として体に現れます。

さらに放っておくと、頭痛・肩こり・不眠・動悸など
“自律神経が乱れたサイン”が全身に広がってしまうことも。

まずは、日常の中でできる小さなケアから整えていきましょう。
・朝日を浴びて体内時計をリセット
・深呼吸で副交感神経を高める
・体を冷やさない温かい食事を意識する

季節の変わり目こそ、体の声に耳を傾けるチャンスです。
「最近めまいが多いな…」と思ったら、それはあなたの体からのSOS。
今のうちに、自律神経を整えて本来のリズムを取り戻しましょう。