【冬の冷えが“自律神経の悲鳴サイン”になるって知っていますか？❄️😣】

12月に入り、「手足が冷えて眠れない」「朝起きても体が動かない…」そんな不調は、単なる冷えではなく“自律神経の乱れ”が原因のことがとても多いんです。
特に40代からは、ホルモン変化や筋肉量の低下で血液循環が落ちやすく、冷えやすい体質に傾きます🥶

「暖房をつけても足先だけ氷みたい」「夜になると頭痛やだるさが強くなる」
そんなお悩み、よくわかります。実はこれ、体がうまく体温調節できず、交感神経が過剰に働き続けているサインなんです。

✨ではどう整えるのか？
ポイントは “温める” だけでなく “巡らせる” こと。
・ふくらはぎを軽くもむ
・深い呼吸で副交感神経をオンにする
・お腹・腰を温めて内臓の血流を上げる
・鍼灸で自律神経のスイッチをやさしく調整する

これらは体を内側から温め、乱れた自律神経を整えるのにとても効果的です🌿
今年の冬は、がまんする冷えではなく「整えて巡る体」を一緒に作っていきましょうね☺️💛