【冷えと胃腸不調の正体は「筋肉のこわばり」かもしれません】

1月の寒さが続くと、「お腹が冷える」「胃が重たい」「食後にしんどい」と感じる40代以上の女性は少なくありません。
実はこの不調、**内臓そのものより“筋肉の硬さ”**が関係しているケースが多いのです。

寒さで体が冷えると、無意識にお腹や背中、腰まわりの筋肉がギュッと縮こまります。特に腹直筋・腹斜筋・腰方形筋などが硬くなると、内臓を包む動きが悪くなり、胃腸の血流が低下します。
血流が落ちると、消化・吸収の働きも鈍くなり、胃もたれや便秘、ガス溜まりといった不調が起こりやすくなります。

「温かいものを食べているのに調子が悪い」という方は、筋肉がゆるんでいないサインかもしれません。
対策としては、腹式呼吸でお腹を動かすこと、みぞおち〜下腹部を優しく温めること、腰を丸めず伸ばす姿勢を意識することが効果的です。

冷え対策は“内臓だけでなく筋肉から”。
これが、冬の胃腸不調を抜け出す大きなヒントになります。